エンダモロジーで筋肉痛になったけど、大丈夫?

エステに行くと結構なる、筋肉痛。

 

あれは結構痛いんですよね〜(^^;

 

 

 

ちなみにエンダモロジーも例外ではなく、
しっかりとトリートメントをするので
場合によっては筋肉痛になることも。

 

 

 

 

 

 

老廃物や水分、脂肪などがつまりやすい
部分が特に炎症を起こしやすく、
筋肉痛につながります。

 

 

 

年齢を重ねるにつれて、エステに行った
2日後とか、3日後など
間が空いて筋肉痛になることもあります。

 

 

 

なぜ筋肉痛が起きるのか?

 

筋肉痛が起きるメカニズムは医学できちんと
解明されていないのが、事実なんです。

 

 

一般的によく知られているのが、
筋肉繊維が傷つき、筋肉繊維を修復、再構築されているようです。

 

 

乳酸がたまり、筋肉を硬くさせるために
炎症や痛みが起きるサイクルになっています。

 

 

エステで筋肉痛になっても大丈夫

 

運動不足や、老廃物や脂肪がつまっている
部分ですと施術を受けたあとに
かなりの筋肉痛になることもあります。

 

 

 

2日間ほど痛い場合も結構あるんですよね。

 

 

でもとくに筋肉痛だからといって、心配することは特にありません。

 

 

歩けないほど痛みが起きたり、
耐えられないほどでなければ、徐々に痛みはひいていくはずです。

 

 

 

エステに行く回数が増えれば、
痛みは少なくなり、痛みよりも気持ちよさが大きくなってきます。

 

 

 

筋肉痛になったら
「でもやっぱり痛いよ!」
と思うとき、筋肉痛になったら

 

どんな対処法がいいのでしょうか?

 

 

実は筋肉痛の場合は、
放置するよりも軽めの運動などをした方が治りが早いです。

 

 

ストレッチするのもおススメです。

 

 

 

温めると痛みが緩和することもあります。
お風呂でゆっくりと浸かることも
リフレッシュ効果、痛みを緩和できます。

 

さらに冷たい水と熱いお湯を交互に
浴びることで、さらに痛みは少なくなります。

 

 

 

筋肉痛にいいとされる食べ物

 

筋肉痛を感じたら、
タンパク質を意識して摂るといいです。
例えばお肉や大豆、魚など。

 

 

クエン酸は乳酸を分解する作用があるので、
黒酢、梅干しなどもおススメです。

 

 

 

しっかり休む

 

筋肉痛で痛くても、
体は自然治癒しようと働いています。

 

 

 

上記は筋肉痛の回復を早める方法でしたが、
時間がたてば筋肉痛はなくなっていきます。

 

 

 

痛いときは痛い。
ちょっと動かすと痛い。
なにもしなくても痛い。

 

 

 

そんな筋肉痛にムッとしてしまうかもしれませんが、
筋肉を強化してくれている証拠でもあるので
温かく見守るようなつもりで治るのを待ってあげましょう!

 

 

 

しっかり休んで、できるだけ
睡眠をたっぷりとってあげて下さいね!

 

 

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